グレープフルーツの香りを嗅ぐだけでダイエット効果があると数年前から話題になりましたね。
でも、それだけじゃないグレープフルーツのスゴイ効果があるんです(´ω｀*)
これは知らなきゃ損しちゃう!?
ビタミンＣが豊富なグレープフルーツは毎日食べたいフルーツ
グレープフルーツで特徴的なのは含有量の豊富なビタミンＣです。
半分だけ食べても、１日のビタミンＣの必要摂取量を十分に摂ることができてしまう程です。
ビタミンＣはシミ・ソバカスの元となるメラニン色素を抑えてくれる働きをします。
なにより、ビタミンＣはヒトが体内で作る事が出来ないビタミンです。
その為、食事で意識的に摂取する必要があるのです。
またビタミンＢも豊富に含まれていて、肌の新陳代謝を促進する効果があります。
ビタミンＢは体内に余分な脂肪が蓄積されるのを防いでくれる効果もあります。
グレープフルーツは糖度が低いので、毎日食べても太る心配はありません。
カロリーも低く脂質も少ないので、ダイエットにも効果的と言えます。
ホワイトとルビー、違いはあるの？
果実は大きく分けて２種類あります。
一般的な黄色い皮で果実が白っぽいものがホワイト。
皮も果実にも赤みがかかったものをルビーと言います。
最近はこのルビーの輸入量も増えているそうですが、ホワイトに比べて酸味が少ないのもルビーです。
そして大きな違いが、ホワイトに比べてルビーはβカロテンとリコピンの含有量が豊富です。
βカロテンは、小腸で吸収されビタミンＡに変わるのですがその効果がまたスゴイんです。
乾燥やシワ、肌荒れ等からお肌を守り潤いを与える。
★リコピン ⇒ 強い抗酸化作用。活性酸素からお肌を守ってくれる。
以上の事から、美肌のために毎日食べるのはルビーがオススメです。
まとめ
同じグレープフルーツでも、色で違いがあるんですね。
毎日半分のグレープフルーツを食べて、簡単に美肌美人を目指しましょう。